Odla tacksamhet och bli lyckligare ✶

En tacksamhetsövning bygger på att se skönheten och storheten i nuet. Det är en uppskattningsövning och en metod för att lära sig att se och uppskatta det man redan har, snarare än att bara fokusera på framtiden och sina önskningar.

Teorin bakom tacksamhet som ett andligt verktyg är att när du är tacksam för det du har, kommer livet att ge dig mer av det goda – du kommer att öppna dig för allt du drömmer om.

Visste du att tacksamhet är en av de högsta vibrationerna vi människor kan uppnå?

Enligt en studie av kristallisationen av vattenmolekyler när de exponeras för mänskligt medvetande, utförd av japanen Masaru Emoto, kunde en tydlig effekt av tacksamhet ses.

Att föra en tacksamhetsdagbok har visat följande fördelar :

• Ett starkare immunförsvar
• Bättre, djupare och längre sömn
• En känsla av självförtroende
• En känsla av gemenskap
• Sinnesro
• Lägre blodtryck
• Ett gladare och mer optimistiskt sinne
• Mindre besvärad av smärta
• Hälsosammare relationer

Att vara tacksam för det du redan har är en av de enklaste metoderna att implementera i din vardag. Därför har vi skapat utrymme för dig att skriva ner din dagliga tacksamhet varje dag på året – och i slutet av varje månad kan du se en omfattande lista över allt du har varit tacksam för den månaden, så att du kan se hur mycket gott du har i ditt liv.

Fler sätt att implementera tacksamhet i din vardag:

• Öva meditation eller ljudresor
• Ge dig ut i naturen - lyssna, känn och var
• Gör det till en vana att berätta för dem du arbetar med åtminstone en sak du uppskattar hos dem.
• Säg tack för maten, och öva på att vara medveten när du gör det och säga det från hjärtat.
• Hjälp andra, både när de hjälper och när du bara har lite extra pengar.

Det som går runt, kommer runt.